Drink four time water here, then weights will be lost in hindi !! यहां चार टाइम पानी पिएं, फिर वजन कम होगा

यहां चार टाइम पानी पिएं, फिर वजन कम होगा !!

पानी एक जीवन रक्षक है।  आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और केवल पर्याप्त पानी पीने से अधिकांश स्वास्थ्य स्थितियों को रोक सकते हैं।  शरीर के तापमान को विनियमित करने से लेकर आपको हाइड्रेटेड रखने तक, पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने और पाचन में सुधार करने के लिए, कई कार्य हैं जो पानी करता है।

Drink four time water

1. वर्कआउट से पहले और बाद में

 वर्कआउट से पहले पानी पीना फिर से आपको ऊर्जावान और हाइड्रेट करेगा।  आपके वर्कआउट के बाद पानी पीने से आपको रिहाइड्रेट करने में मदद मिलेगी और व्यायाम करते समय पसीने के रूप में तरल पदार्थ की कमी हो जाएगी।  तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखने के लिए, आपके वर्कआउट से पहले और बाद में पानी पीना मददगार हो सकता है।

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 2. सुबह उठने पर

 अब यह कुछ ऐसा है जो आप में से कई लोग पहले से ही कर रहे होंगे।  सुबह सबसे पहले पानी पीने से मल त्याग की सुविधा हो सकती है।  सुबह सबसे पहले पानी पीना आपको संतृप्त करेगा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर आपको ऊर्जावान करेगा।  सुनिश्चित करें कि आप पानी पीते हैं जो सुबह कमरे के तापमान पर है।  थोड़ा गर्म पानी भी मददगार हो सकता है।  सुबह सबसे पहले ठंडे पानी से बचें।  इससे खांसी आ सकती है।

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3.भोजन से पहले

 यदि आप ओवरईटिंग को रोकना चाहते हैं, तो यह एक ऐसी चीज है जिस पर आप बैंक कर सकते हैं।  सबसे पहले, अपने भोजन का समय।  हर दिन एक ही समय पर अपना भोजन करने की कोशिश करें और यह आपको सर्कैडियन लय के साथ तालमेल बिठाने में लंबा रास्ता तय कर सकता है।  अगली बात यह है कि हर भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए।  यह आपको ओवरईटिंग से बचाए रखेगा।  यह कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने का एक प्रभावी तरीका है, इस प्रकार वजन कम करने में सहायता करता है।  इसके अलावा, भोजन के तुरंत बाद या भोजन के दौरान पानी पीने से बचें।

4. जब आप अस्वस्थ होते हैं

 जब आप अस्वस्थ होते हैं तो एक गिलास पानी नीचे फेंकना मुश्किल लग सकता है लेकिन यह वास्तव में आपको जल्दी ठीक करने में मदद कर सकता है।  जब आप अस्वस्थ होते हैं तब पानी पीना आपको हाइड्रेट कर सकता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।  यह आपको ताजा महसूस कराएगा और तुलनात्मक रूप से तेज गति से ठीक होने में मदद करेगा।