आप नहीं जानते केले खाने के 6 फायदे
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| benefits eating bananas |
1. अपने मनोदशा!!Mood में सुधार करें
केले मूड और तनाव के स्तर को प्रभावित करते हैं। यह ट्रिप्टोफैन की आपूर्ति करता है, जो शरीर में सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है। यदि आपके पास सही सेरोटोनिन का स्तर है, तो आप बेहतर और कम तनाव महसूस करते हैं। इसलिए, केला खाने से अक्सर अवसाद को दूर करने और तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है।
2. ऊर्जा प्रदान करना
मुझे उत्पादक और सक्रिय आंदोलन के लिए शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता है। केले का प्राकृतिक यौगिक शरीर को लगातार और लगातार ऊर्जा के साथ इंजेक्ट करता है। साथ ही, स्थिर ऊर्जा वजन कम करने में मदद करती है। यहां तक कि अगर आप हिंसक व्यायाम शुरू करने से पहले केवल दो केले खाते हैं, तो आप एक घंटे में अपने शरीर के धीरज को बढ़ा सकते हैं। और केले में पोटेशियम मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने में प्रभावी है।
3. एनीमिया में सुधार
क्योंकि केले में आयरन और पोटेशियम होते हैं जो एनीमिया के लिए अच्छे होते हैं, वे हीमोग्लोबिन बढ़ाकर और रक्त की आपूर्ति को मजबूत करके एनीमिया से लड़ सकते हैं। इसके अलावा, केले का समृद्ध पोटेशियम शरीर में सोडियम के स्तर को कम करके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
4. immunity !!प्रतिरक्षा में सुधार
केले विटामिन बी 6 से भरपूर होते हैं, जो स्वस्थ रक्त बनाने में मदद करता है। इसमें उचित स्तर पर विटामिन सी, मैग्नीशियम, और मैंगनीज भी होता है, जिसका उपयोग आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है।
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| benefits eating bananas |
5. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना .
केले पोटैशियम प्रदान करने वाले फलों में से एक हैं। पोटेशियम स्वस्थ हृदय समारोह को बनाए रखने में मदद करता है और हड्डियों के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, यह आपके शरीर के लिए आवश्यक है क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। क्योंकि केले कैल्शियम उत्सर्जन को रोकते हैं, वे ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं जो आपके बड़े होने पर हो सकते हैं।
6. बेहतर पाचन
केले आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए, पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को धीरे से आगे बढ़ने में मदद करें और इसे स्वस्थ रखने में मदद करें। यह जननांगों की खराश के लक्षणों से भी छुटकारा दिलाता है।
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