Fastest 4 Ways to Improve Your Hair Loss in hiindi !! अपने बालों के झड़ने में सुधार करने के लिए सबसे तेज़ 4 तरीके

अपने बालों के झड़ने में सुधार करने के लिए सबसे तेज़ 4 तरीके !!

Improve Your Hair

1 प्याज का  रस 

 1 कप पानी (200 मिली)

 कैसे उपयोग करें

 छिलके वाले प्याज और पानी को ब्लेंडर में डालें।  मैं तब तक जाता हूं जब तक कि प्याज बारीक न हो जाए।

2. उच्च प्रोटीन का सेवन

 अपने बालों को झड़ने से बचाने के लिए, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना अच्छा होता है।  अधिकांश प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में विटामिन बी 12 भी होता है, जो आपके बालों को मजबूत बनाता है।

उचित पोषक तत्व लेना महत्वपूर्ण है ताकि आपका शरीर ठीक से काम कर सके।  पोषक तत्व भी बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सामग्री का उत्पादन करते हैं, जैसे कोलेजन।

 3. कोई तनाव नहीं

 बहुत अधिक तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।  हर दिन 30 मिनट से अधिक के लिए अपना पसंदीदा व्यायाम करें, जैसे कि लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, या बाइकिंग।  तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए योग भी एक शानदार तरीका है।

 किसी ऐसे व्यक्ति की मदद लेना जिस पर आप भरोसा करते हैं या परामर्शदाता भी तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।  कैमोमाइल जैसे हर्बल चाय पीने से भी तनाव, चिंता और तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है।

4. विटामिन का सेवन

 कई लोग वयस्क होने पर विटामिन की खुराक खाते हैं।  विटामिन ए एक एंटीऑक्सिडेंट है जो खोपड़ी की वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।

 विटामिन बी मेलेनिन उत्पादन में मदद करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है।  विटामिन बी की तरह, विटामिन ई भी रक्त परिसंचरण में मदद करता है।  विटामिन ई बालों के रोम को स्वस्थ और उत्पादक बनाए रखने में भी मदद करता है।

 इस लेख में सुझावों का पालन करें और । आप अपने बालों को लंबे समय तक स्वस्थ और समृद्ध रख पाएंगे।