5 ways to care for skin in Hindi !! त्वचा की देखभाल के 5 तरीके

त्वचा की देखभाल के 5 तरीके

care skin

1. नींद

अगर आंखों में तुरंत आराम की कमी है। अगले दिन आप अच्छी तरह से सो नहीं पाए, हर किसी को आपकी आंखों के नीचे काले घेरे और वसा का अनुभव हो सकता है।

अपनी आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल करने के लिए, रात में कम से कम आठ घंटे सोना जरूरी है।

2. स्वस्थ आहार

हमारे द्वारा खाए जाने वाले पोषक तत्व हमारी त्वचा के स्वास्थ्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बेशक, आपकी त्वचा की सतह की देखभाल करने में मदद मिल सकती है, लेकिन आपको इस बात से भी सावधान रहना चाहिए कि आप अपनी आंखों के नीचे झुर्रियों, काले घेरे और वसा को रोकने के लिए क्या खाते हैं।

विटामिन ए, डी, ई, और खनिज, ओमेगा -3 फैटी एसिड और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व आपकी त्वचा को लोचदार रखते हैं और पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं जो सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं। इन पोषक तत्वों को खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है जैसे:

1. ताजे फल और सब्जियां 
2. मांस
3.  तैलीय मछली
4.  जैतून का तेल

3. मालिश करें

अपनी आँखों की मालिश करें। मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकती है और आंखों के नीचे की वसा, काले घेरे और झुर्रियों की संभावना को कम कर सकती है। अतिरिक्त तरल पदार्थ और सूजन को दूर करने के लिए आंखों के आसपास मालिश करें।

 मालिश विधि

1. अपनी उंगलियों पर मॉइस्चराइजर या तेल लगाएं।
2. धीरे से अपनी उंगलियों से अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें।
3. 2 से 3 मिनट के लिए निचोड़ें।
4. बिस्तर पर जाने से पहले हर रात दोहराएं।

ध्यान दें :

अपनी उंगलियों को बाहर से अपनी आंखों के अंदर तक मालिश करना एक अच्छा विचार है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंख के अंदर का हिस्सा और वह क्षेत्र जहां आंख पकड़ी जाती है, वे हिस्से हैं जहां तरल को शुद्ध किया जाता है।

4. पानी की आपूर्ति

यह आपकी त्वचा को लोच बनाए रखने के लिए और आपकी
आंखों के नीचे झुर्रियों और वसा को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

आपकी त्वचा को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइजिंग करना आपकी आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। जब क्षेत्र सूख जाता है, तो त्वचा कम लोचदार हो जाती है और झुर्रियां पड़ती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंखों के आसपास कोई वसामय ग्रंथियां नहीं हैं जो त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकती हैं।

इसलिए, मॉइस्चराइज़र लागू करना अच्छा है जिसमें चिड़चिड़ापन तत्व नहीं होते हैं। अपनी आंखों के चारों ओर एक समर्पित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। क्योंकि यह आंखों के आसपास संवेदनशील है, एक नियमित मॉइस्चराइजर लगाने से चिढ़ हो सकती है।

और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने के अन्य तरीके हैं।

1.  ताजा खीरे
2.  गुलाब के आवश्यक तेल को नारियल तेल के साथ मिश्रित करें
3.  शिया बटर
4.  एलो जेल

5. सफाई

मेकअप के साथ सोने से आपकी आंखों के आसपास समस्या हो सकती है। काजल के अवशेष त्वचा को काला कर सकते हैं और काले घेरे को जन्म दे सकते हैं। और कॉस्मेटिक कण आपकी त्वचा को बेदम बना सकते हैं और झुर्रियों का कारण बन सकते हैं।

अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, मेकअप रिमूवर के साथ रोजाना मेकअप हटाना जरूरी है। आप मेकअप रिमूवर के बजाय बादाम का तेल, नारियल तेल और जैतून का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं।