Why is water so important in hindi ? !! पानी इतना महत्वपूर्ण क्यों है ?
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| water so important |
यह मत भूलो कि पूरे शरीर का उचित कामकाज उचित जलयोजन पर निर्भर करता है। पानी और अन्य पेय पदार्थ पीना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी आदत है।
"मैं पानी पीना भूल गया।" "मुझे प्यास नहीं है।" "मुझे पानी पसंद नहीं है।" "अगर मैंने एक बार से अधिक बार कहा है कि" मुझे पानी से बेहतर कार्बोनेटेड पेय पसंद है, "आज। की शुरुआत की। आइए देखें कि नमी इतनी महत्वपूर्ण क्यों है।
जैसा कि हमने प्राथमिक विद्यालय में सीखा, शरीर के लगभग 70% हिस्से में पानी होता है। इसलिए नमी आपके स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। सभी जीवित चीजों के जीवन-निर्वाह के लिए नमी का सेवन आवश्यक है। शारीरिक तरल पदार्थ को ठीक से काम करने और स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
दैनिक पसीना, मूत्र और शरीर के अन्य कार्य शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं या विशेष रूप से गर्म दिन पर व्यायाम करते हैं तो विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
आज हम उचित हाइड्रेशन के सात लाभों को साझा करना चाहते हैं।
1. मस्तिष्क समारोह में सुधार
पर्याप्त पानी पीने से मस्तिष्क तेजी से काम करेगा, स्मृति में सुधार होगा, और मूड में सुधार होगा। दूसरी ओर निर्जलीकरण, संज्ञानात्मक क्षमता, ध्यान, स्मृति और एकाग्रता को कम करता है।अपने समग्र प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए, सिरदर्द को रोकने और अपने कौशल में सुधार करने के लिए, आपको अपने शरीर को हाइड्रेट करने की आवश्यकता है। बहुत सारा पानी पीने से आप मानसिक रूप से अधिक चुस्त हो सकते हैं।
2. शरीर में महत्वपूर्ण रासायनिक पदार्थों को पुनर्स्थापित करें
खासकर जब आप व्यायाम के दौरान पसीना करते हैं, तो मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम आपके शरीर से बच जाते हैं। यदि आप लापता खनिजों की भरपाई नहीं करते हैं, तो थकान, मांसपेशियों की कमजोरी और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।यह मत भूलो कि नमी शरीर के अंगों, ऊतकों और अन्य प्रणालियों के माध्यम से पोषक तत्वों और रसायनों को स्थानांतरित करती है। हम उन रूपों को कैसे वितरित कर सकते हैं जो शरीर को उचित पानी की पूर्ति के बिना चाहिए?
3. नमी धमनियों को साफ करती है
स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में पछतावा करने के लिए तैयार रहना बेहतर है। पर्याप्त पेय पदार्थों का सेवन स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रख सकता है और इंट्रासेल्युलर अशुद्धता हटाने में सुधार कर सकता है।दूसरी ओर निर्जलीकरण, हाइपोटेंशन का कारण बनता है और हृदय गति बढ़ाता है। यदि आप इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो आपको उचित हाइड्रेशन बनाए रखना चाहिए।
4. पाचन और मल त्याग को बढ़ावा देता है
यदि आपको कब्ज है, तो अधिक पीएं! खराब पानी की आपूर्ति पाचन धीमा कर देती है। नतीजतन, आंत के मार्ग के माध्यम से मल को हटाने में शरीर को अधिक समय लगता है।
कब्ज एक समस्या है जो तब होती है क्योंकि मल बृहदान्त्र के माध्यम से तेजी से आगे नहीं बढ़ता है। मल कठोर हो सकता है और शौच गतिविधियों के दौरान निर्वहन करना मुश्किल हो सकता है।
आइए अधिक पानी के सेवन से इस समस्या से बचें।
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निर्जलीकरण के लक्षण
1.सूखा या सूखा होना
2.पेशाब करने की इच्छा कम होना या बहुत गहरे रंग के साथ पेशाब होना
3.सिरदर्द और चक्कर आना
4.त्वचा की सूखापन और लोच की कमी
5.उनींदापन या गंभीर थकान
6.आंसू उत्पादन में कमी
7.अधिक गर्म
8.कब्ज
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