5 ways to increase height at home in Hindi !! घर पर हाइट बढ़ाने के 5 तरीके

घर पर हाइट बढ़ाने के 5 तरीके।

क्या आप भी बढ़ाना चाहते हैं घर पर अपनी हाईट क्या आपके हाइट छोटी होने के वजह से आपको होना पड़ता है शर्मिंदा यह 5 तरीके है जो आपकी हाइट बढ़ाने में मदद बनाएंगे तो चलिए जान लेते हैं यह कौन-कौन से 5 तरीके है।

increase height at home

 1. लटकाने आंदोलन

 शरीर की ऊंचाई को लटकाने में मदद करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला व्यायाम है।  जब आप छोटे थे, तो आपके माता-पिता ने आपको एक उच्च बार पर खुद को निष्पादित करने के लिए मजबूर किया होगा।  आपने पीछे मुड़कर नहीं देखा होगा।  किसी भी तरह से, आपको इस अभ्यास का प्रयास करना चाहिए।  अपने घर में एक मजबूत बार स्थापित करें और अपने हैंगिंग अभ्यास को शुरू करें।

2. साइकिल चलाना

 व्यायाम और खेल जो ऊंचाई बढ़ाते हैं उनमें साइकिल चलाना शामिल है।  इसलिए साइकिल को अपना पसंदीदा वाहन बनाएं।  आपको एक व्यस्त कार्यक्रम पर समय बिताने की ज़रूरत नहीं है जो इस गतिविधि के लिए उपयुक्त है।  चक्र बहुत पर्यावरण के अनुकूल है, जो यात्रा के माहौल में मदद करता है!

 3. आसन

 मुद्रा आपके और आपके व्यक्तित्व के बारे में बहुत कुछ कहती है।  यह स्पष्ट तरीकों से गुर्दे को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।  यदि आप सीधे बैठे हैं, तो आप जब आप मारते हैं, तो आप ऊँचाई देखेंगे।  चलते समय आपको अपनी ईमानदार स्थिति रखनी चाहिए और बैठते समय सीधा खड़ा होना चाहिए।

4. योग

 योग आपके शरीर को मुक्त करता है  यह इसे और अधिक लचीला बनाता है।  यह अंदर से खुद को ठीक करने में भी मदद करता है।  ये सभी सकारात्मक बदलाव आपके शरीर को बढ़ने में मदद करेंगे।  इसके अलावा, योग में विशेष रूप से गुर्दे को बेहतर बनाने के लिए आसन हैं।

5. संतुलित समीकरण

 एक संतुलित आहार आपके गुर्दे को बढ़ाने की बहुत क्षमता रखता है।  एक संतुलित आहार खाने से जो हममें से अधिकांश को मदद नहीं करता है वह आपके गुर्दे को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाएगा।  यह सभी शरीर प्रणालियों को बेहतर बनाने में भी मदद करता है और यह एक स्वस्थ आदत है जिसे सभी को सामान्य रूप से पीना चाहिए।