4 amazing psychological benefits of swimming in Hindi !! तैराकी के 4 आश्चर्यजनक मनोवैज्ञानिक लाभ

तैराकी के 4 आश्चर्यजनक मनोवैज्ञानिक लाभ

तैराकी एक बहुत सही खेल है। और जैसा कि यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से मदद करता है। इसके अलावा, सबसे बुनियादी तैराकी तकनीकों में महारत हासिल करने के बाद, आप अभ्यास करने के लिए समुद्र में जा सकते हैं

benefits of swimming

1. आत्मविश्वास का निर्माण करें

आत्मविश्वास पैदा कर रहा है। यह जीवन के सभी क्षेत्रों में एक बड़ी मदद है। जब आप पहली बार तैरना शुरू करते हैं, तो आप शायद फ्रीस्टाइल सीखेंगे। लेकिन धीरे-धीरे आपको अलग-अलग तैराकी तकनीक और गति का प्रयास करने का आत्मविश्वास है। यह पूल के अंदर और बाहर आत्मविश्वास बनाने में मदद करता है। आत्मविश्वास के साथ आप अपने डर का सामना कर सकते हैं। दूसरी ओर, आत्मविश्वास की कमी डर से बचती है और आपको अपने आराम क्षेत्र में रखती है।

2. निर्णय लेने में सुधार करता है

तैराकी का दूसरा लाभ यह है कि इससे निर्णय लेने में सुधार होता है। तैराकी आपको अपनी भावनाओं को संतुलित करने और चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, तैराकी आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद कर सकती है, जो बेहतर निर्णय लेने का एक अभिन्न अंग है।

3. तनाव दूर करने में मदद करें

तैराकी के मनोवैज्ञानिक लाभों में से एक तनाव को दूर करना है। आजकल लोगों को पता होना चाहिए कि वास्तव में व्यस्त जीवन जीने से तनाव को कैसे कम किया जाए और उनके स्वास्थ्य को प्रभावित न किया जाए। तैरते समय, पानी के संपर्क से आराम मिलता है, और पानी का तापमान आराम करने और तनाव दूर करने के लिए मध्यम होता है। इसलिए ऐसे पूल से बचें जो बहुत ठंडे हों। इसके अलावा, सुबह में तैरने से आप अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर सकते हैं और रात को आराम कर सकते हैं और काम के बाद सो सकते हैं।

4. आत्म-छवि को बढ़ाएं

आप खुद को कैसे देखते हैं ?

यदि आप दोषपूर्ण हैं या आपके शरीर के किसी विशेष भाग को पसंद नहीं करते हैं, तो तैराकी का प्रयास करें। तैराकी हमें अपने शरीर के साथ सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति देती है। तैराकी आपके शरीर को आराम देती है और इसे मजबूत बनाती है। यह हमारे आत्म-सम्मान को भी बढ़ाएगा।